Les fibres : vos héros méconnus 🌾💪

Les fibres font bien plus que faciliter la digestion : elles vous aident également à rester rassasié plus longtemps, stabilisent la glycémie et favorisent la santé cardiaque.

La plupart des adultes ont besoin de 25 à 38 grammes de fibres par jour, mais beaucoup n'atteignent pas cet objectif. Augmentez votre consommation en choisissant des céréales complètes, des haricots, des lentilles, des fruits et des légumes.

De petits changements peuvent faire la différence ! Essayez le riz complet à la place du riz blanc, ou grignotez une pomme à la place des chips.

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