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Abandonnez les régimes universels et découvrez votre
plan nutritionnel en seulement 28 jours !
Relevez le défi macro de 28 jours
Découvrez exactement ce dont votre corps a besoin pour brûler les graisses et développer les muscles
Concentrez-vous sur les nutriments dont vous avez besoin pour une santé optimale
Apprenez les tailles de portions adaptées à votre corps et à vos objectifs de santé uniques
Pour la plupart des gens, compter les calories quotidiennement est une évidence.
Le fait est qu’une calorie n’est pas seulement une calorie.
Ainsi, au lieu de simplement compter la quantité de calories que vous mangez, nous savons désormais que c’est la qualité des aliments que nous mangeons qui a le plus d’impact sur notre santé et notre perte de poids.
Cela signifie que les macros (les nutriments dont votre corps a besoin, comme les glucides, les lipides et les protéines) sont un bien meilleur moyen de mesurer et d'alimenter votre corps avec ce dont il a besoin.
Mais il y a un problème.
Les macros (c'est-à-dire les besoins en nutriments) sont différents pour chacun, c'est pourquoi il est si difficile de trouver un plan adapté à vos besoins uniques et à vos macros spécifiques.
Mais une fois que vous avez trouvé cette formule, tout le reste se met en place.
Un meilleur sommeil
Amélioration de l'équilibre glycémique
Réduire l’inflammation
Énergie améliorée
Hormones équilibrées
Amélioration de l'humeur et de la confiance en soi
Mémoire et concentration améliorées
Meilleure libido
Meilleure digestion
Et bien plus encore !
Le meilleur, c'est que vous pouvez le faire SANS restrictions alimentaires massives, sans régimes alimentaires compliqués ni sans renoncer à vos aliments préférés !
Se mettre en forme et rester en forme devient incroyablement simple une fois que vous vous y mettez, mais commencer est la partie la plus difficile...
Et c'est là qu'intervient le défi macro de 28 jours !
Rejoignez-nous et recevez un manuel de réussite à toute épreuve qui décompose le « quoi », le « pourquoi » et le « comment » de l'équilibrage des macros et vous donne une base solide pour réussir vos 28 jours.
Vous verrez exactement à quoi ressemble un régime alimentaire basé sur des macros en action afin que vous puissiez calculer vos propres macros uniques, ajuster vos portions, créer vos propres plans de repas et les mettre en œuvre dans un programme qui vous convient !
Vous bénéficierez de contrôles hebdomadaires ainsi que d'un soutien continu pendant vos 28 jours pour rester concentré, responsable et sur la bonne voie avec vos objectifs, ainsi que de feuilles de travail, de listes de contrôle et plus encore, faciles à réaliser et générant de VRAIS résultats.
Qu'est-ce qui est inclus dans le Macro Challenge ?
Guide de réussite du défi macro
Guide « Comment personnaliser vos macros »
Ce manuel de réussite complet explique le « quoi », le « pourquoi » et le « comment » de l'équilibrage des macros et vous offre une base solide pour réussir vos 28 jours, quel que soit votre point de départ. Même si vous n'avez JAMAIS entendu parler d'une macro jusqu'à présent, ce guide vous permettra de vous mettre à niveau plus rapidement que vous ne pourrez dire « J'ai compris ! »
Les macros sont une science. Si vous avez l'habitude de manger trop peu, trop peu, trop d'aliments transformés ou si vous ne savez tout simplement pas quoi manger...
Ce guide vous aidera à comprendre exactement à quoi ressemble un régime alimentaire basé sur les macros en action.
Calculatrice de macros
eBook d'idées de repas macro
Nous avons à cœur de simplifier les choses. Vous recevrez une calculatrice facile à utiliser qui vous permettra de :
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Découvrez combien de calories vous brûlez naturellement au repos
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Calculez vos propres macros
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Ajustez vos portions
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Élaborez des plans de repas que vous aimez
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Et comment mettre en œuvre votre plan de repas personnalisé afin de respecter vos macros pendant les 28 jours complets !
Oui, nous avons bien dit « idées » et non « recettes » ! En effet, même s'il existe 4 à 5 options pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner avec tous les ingrédients répertoriés, la quantité d'ingrédients dont vous aurez besoin sera basée sur VOS macros individuelles (que vous apprendrez à calculer dans le guide pratique).
Ceci est destiné à vous donner véritablement les moyens de manger pour votre corps et de vous sentir bien en le faisant.
Cours de maître sur la préparation des repas
E-mails de coaching quotidiens et contrôles hebdomadaires
Vous apprendrez EXACTEMENT comment préparer vos repas pour réussir ! Ces vidéos vous guideront pas à pas dans la préparation de vos repas, afin que vous puissiez gagner du temps, manger sainement et atteindre vos objectifs du Défi Macro sans stress. Les compétences que vous apprendrez au cours de cette formation dureront toute une vie.
Nous vous accompagnerons à chaque étape de ce défi ! Même si ce défi est conçu pour être le plus simple possible, apporter un changement durable n'est jamais facile. C'est pourquoi vous recevrez un e-mail de notre part TOUS les jours du défi pour vous donner les discours d'encouragement, les conseils rapides et les encouragements dont vous avez besoin pour continuer du début à la fin !
Nous effectuerons également un contrôle hebdomadaire lors de nos sessions de contrôle virtuelles en direct.
ET BIEN PLUS ENCORE!