Le Défi Stress Mieux Géré
Des outils simples pour des journées plus sereines
 

Le Défi Stress Mieux Géré est un programme de soutien de deux semaines conçu pour aider les participants à gérer leur stress grâce à de petites actions quotidiennes pratiques, faciles à intégrer dans la vie de tous les jours. Ce défi a été développé en partenariat avec le Dr Penny Kendall-Reed et intègre des stratégies fondées sur des données scientifiques visant à favoriser la régulation du système nerveux et une gestion durable du stress.

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Chaque jour, les participants choisissent l'une des cinq techniques de gestion du stress à essayer. Il n'est pas nécessaire de tout faire, il suffit de sélectionner ce qui semble faisable et de le cocher dans leur journal de suivi.

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L'accent est mis sur le progrès, pas sur la perfection. En pratiquant des techniques courtes et accessibles, les participants développent leur conscience, réduisent leur tension et acquièrent des habitudes qu'ils pourront conserver au-delà du défi.

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Comment fonctionne le défi :

• Deux semaines de techniques simples de gestion du stress à pratiquer quotidiennement

• Cinq techniques disponibles chaque jour, les participants en choisissent une

• Bilan quotidien à l'aide d'un tableau de suivi

• Conçu pour les emplois du temps chargés, aucune expérience préalable requise

 

🎁 Prix
Les participants gagneront des points pour chaque tâche accomplie, chaque point leur donnant droit à un bulletin de participation à notre tirage au sort pour une carte-cadeau de 25 $.