Permission de faire une pause – Priorité à la détente avant l'automne

Alors que l'été s'achève, il est facile de passer à l'étape suivante : planification de la rentrée scolaire, intensification des projets professionnels et préparation d'un mois de septembre chargé. Mais avant de nous précipiter, le mois d'août nous rappelle gentiment qu'il faut respirer, ralentir et profiter de l'instant présent.

Le 15 août est la Journée internationale de la relaxation

… et c'est peut-être justement le coup de pouce dont nous avons tous besoin.

La relaxation n'est pas un luxe, c'est un élément essentiel de la santé globale. Un repos régulier et des moments de détente intentionnels peuvent :

🧠 Réduire le stress et l'anxiété en apaisant le système nerveux

💤 Améliorer la qualité du sommeil, qui a un impact sur tout, de l'humeur au métabolisme

🫀 Abaisser la tension artérielle et le rythme cardiaque

🧬 Soutenir la fonction immunitaire et la récupération

🎯 Améliorer la concentration et la prise de décision lorsque vous reprenez votre routine

Lorsque nous ne prenons pas le temps de nous détendre, notre corps reste dans un état de stress accru qui peut contribuer à l'épuisement, à la fatigue et même à des maladies physiques au fil du temps.

Profitez au maximum des dernières semaines de l'été

Le mois d'août est le moment idéal pour ralentir le rythme et profiter des derniers moments de l'été qui nourrissent l'âme. Voici quelques moyens d'apporter plus de calme dans votre quotidien :

• Déconnectez-vous pendant une heure : pas d'écrans, pas de défilement, juste vous et vos pensées (ou la nature).

• Faites une promenade en pleine conscience, sans écouteurs, et concentrez-vous sur votre environnement.

• Essayez une séance de respiration guidée ou de méditation pour réinitialiser votre système nerveux.

• Prévoyez des moments de repos comme vous le feriez pour une réunion : votre santé mentale est tout aussi importante.

• Chaque semaine, refusez une chose qui vous épuise ou vous ajoute un stress inutile.

Que vous profitiez du soleil, que vous vous blottissiez avec un livre ou que vous vous allongiez simplement sur l'herbe pour regarder les nuages, tout compte.

À venir : La redémarrage de la relaxation

En août, nous lançons un défi court mais puissant pour vous aider à réinitialiser vos habitudes de repos avant le rush de l'automne. La redémarrage de la relaxation comprendra les éléments suivants

🧘‍♀️ Des exercices simples à faire quotidiennement en moins de 10 minutes.

🎧 Accès à des séances apaisantes via Club Santé Virtuel.

🛀 Des messages et des rappels pour vous aider à prendre l'habitude de vous détendre durablement.

🧘 Une séance spéciale de yoga réparateur pour terminer la semaine en beauté.

🎁 Des prix et des récompenses pour votre participation et votre réussite au programme.

Que vous soyez novice en matière de repos intentionnel ou que vous ayez simplement besoin d'une méthode structurée pour y parvenir, le programme Relaxation Reboot vous donne la permission de faire une pause.

Rejoignez la redémarrage de la relaxation dès aujourd'hui !

Faisons du repos un rituel

La fin de l'été ne doit pas nécessairement être précipitée. Profitez de cette période pour vous reconnecter à vous-même, ralentir un peu le rythme et vous ressourcer pour ce qui vous attend.

🌿 Vous n'avez pas besoin de mériter votre repos, vous devez simplement vous l'accorder.

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