En Forme pour l’été

Plus solide. Plus stable. Plus constant.
 

En forme pour l'été vise à développer votre force, à augmenter votre activité physique quotidienne et à adopter des habitudes simples qui vous aideront à vous sentir en forme et plein d'énergie à l'approche de l'été.

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Il ne s'agit pas ici d'entraînements extrêmes ni de programmes parfaits, mais plutôt de progresser régulièrement grâce à un entraînement de musculation structuré et à une activité physique quotidienne.

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Que vous souhaitiez reprendre une routine ou que vous recherchiez un programme ciblé à suivre, ce défi est conçu pour être clair, réalisable et efficace.

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En Forme pour l'été se déroule du 1er au 28 juin.
 

Votre objectif :

Effectuer 2 à 3 séances de musculation par semaine

Bouger plus souvent tout au long de la semaine

Participer à 1 cours facultatif

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Certaines semaines vous sembleront plus faciles que d'autres — c'est la régularité sur quatre semaines qui compte.

 

Pourquoi s'inscrire ?

✅ Un programme de musculation clair et facile à suivre sur 4 semaines
✅ Conçu pour être réalisé chez soi avec seulement des haltères
✅ Adaptable à tous les niveaux de forme physique
✅ Conçu pour s'adapter aux emplois du temps réels et aux journées de travail au bureau
✅ Une chance de gagner un prix en terminant le programme

 

Comment ça marche

1️⃣ Suivez le programme

2️⃣ Faites de l'exercice tous les jours

3️⃣ Ajoutez des séances d'entraînement facultatives

4️⃣ Suivez vos progrès

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Ce programme est conçu pour être facile à suivre et reproductible, afin de vous aider à gagner en confiance semaine après semaine.

 

🎯 C'est bon, tu es inscrit !

Les participants qui rempliront les conditions du programme entre le 1er et le 28 juin seront inscrits au tirage au sort.